Servicios de atención integral en Girona, cuidamos tu salud desde la base
Crea el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y emociones
La salud de una persona no está fundamentada únicamente en un organismo sano, sino que este organismo forma un todo indivisible con sus emociones, sus relaciones familiares y sociales, sus circunstancias socioculturales, sus roles, sus valores y creencias y su espiritualidad.
Atención integral significa que cuando acojamos o atendamos un problema de salud no perdamos de vista que el portador de este problema es una persona multidimensional, y que cuanto más compleja o grave sea esta alteración de su salud, con más motivo deberemos ampliar nuestra perspectiva para poder realmente ayudar a esa persona.
La PNIE, o psiconeuroinmunología, es un planteamiento que estudia la interconexión entre la psicología, el sistema nervioso y el sistema inmunitario. Este enfoque puede ser útil para mejorar la sintomatología de las enfermedades autoinmunes.
Servicios
Consulta presencial y online
Consultas individuales, tanto presenciales en Gerona como online, enfocadas al tratamiento personalizado de cada persona. A través de un acompañamiento profesional y cercano, trabajamos conjuntamente para identificar el origen del malestar y aplicar estrategias que mejoren la salud física, emocional y digestiva.
Charlas
Las charlas y talleres divulgativos están dirigidas a empresas, instituciones, asociaciones, escuelas, universidades, etc. para aportar mis conocimientos concretos o generales relacionados con la psiconeuroinmunología: alimentación, gestión del estrés, menopausia, microbiota, salud hormonal, entre otros. Son espacios formativos para aprender, reflexionar y promover hábitos saludables en grupos y colectivos diversos.
¿Cómo puedo ayudarte?
Alimentación saludable
La nutrición es un pilar esencial para mantener una buena salud. A través de una dieta equilibrada y personalizada te ayudo a comprender qué alimentos benefician a tu cuerpo y cuáles pueden estar afectando a tu bienestar. Juntos trabajaremos para crear un plan alimenticio adaptado a tus necesidades, teniendo en cuenta intolerancias, objetivos de peso y condiciones de salud, para que puedas gozar de una alimentación que nutra tanto tu cuerpo como tu mente.
Ejercicio regular
El movimiento es clave para una vida saludable. Analizo tu estilo de vida y diseño un plan de ejercicio adaptado a tu nivel de actividad, necesidades y preferencias. Tanto si quieres empezar a hacer ejercicio como si buscas optimizar tu rutina actual, te ayudo a integrar el movimiento de forma fácil y efectiva para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu resistencia y promover el bienestar general.
Manejo del estrés
El estrés prolongado puede afectar negativamente tanto al cuerpo como a la mente. Con un enfoque integral, te proporciono herramientas prácticas para identificar los desencadenantes del estrés y gestionarlo de forma efectiva. Incorporo técnicas de relajación y organización de hábitos que te ayudarán a mantener el equilibrio emocional, reducir el impacto del estrés en tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida diaria.
Sueño adecuado
Un descanso de calidad es fundamental para la regeneración física y mental. Identifico los factores que pueden estar interfiriendo con tu sueño, como el estrés, los hábitos diarios o la dieta, y te ofrezco herramientas y recomendaciones personalizadas para mejorar su calidad. Establecer una rutina de sueño regular y crear un ambiente propicio para dormir, te permitirá recuperar energía, reforzar el sistema inmunitario y mejorar el estado de ánimo, contribuyendo a una vida más plena y saludable.
Apoyo social
Las relaciones humanas influyen profundamente en la salud emocional y física. Mantener conexiones sociales y buscar soporte emocional puede ser muy beneficioso. Te guío para analizar y reforzar tu apoyo social, ayudándote a construir vínculos saludables y equilibrados. Trabajamos juntos para mejorar tu red de relaciones y fomentar tu bienestar emocional, entendiendo cómo el apoyo de los demás puede ser un aliado en momentos de cambio o en situaciones estresantes.
